親子日記APP
|
免費申請
|
登入
JK AERO
歡迎光臨 JK的有氧天地
首頁
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
目前分類:「
Tai-Bo Aero
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
2007-09-04 TaiBo
2007
09
03
23:01
1.前V水平勾拳 後V上鉤拳 2.麻花點 踏點2 正拳 3.麻花點 踏點2 勾拳 4.吸氣握拳下 剪刀2 ------------------- 1.踢踩轉手刀 左併右併肘擊 2.踢踩轉手刀 右併左併肘擊 3.踏後踏前手刀砍轉 4.踏點正拳 踏抬2 踏踏 呈現於 2007-09-04 巴洛克 ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-08-21 TaiBo
2007
08
20
00:22
1. 上勾拳快4 慢2 2. 右勾2左勾2肚子2*2 3. 右踏併右2拳 左跳左拳4 4. 踏前踢3 踏踏 ------- 1. 剪刀轉3 正拳右左右2 剪刀轉3 正拳左右左2 2. 右踏左往前側踢*2 3. 右外點右正拳4 回正面 左上肘2 4. U防守 下蹲 呈現於 2007.08.21 巴洛克 混合有氧 ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-08-07 TaiBo
2007
08
06
23:58
1. 右上肘左勾拳 *2 2.後肘1+1 上勾拳4 3.右併右2拳 左併左2拳 4.右踏左前踢 下蹲2 ----------------------- 1.V加勾拳 *2 2.腳外點 +X拳 3.麻花正拳 4.右踏左抬2 後菱踩回 呈現於 2007-08-07 巴洛克 ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-07-14 07-17 07-19 TaiBo
2007
07
13
23:20
1. BABE 手刀 2. X拳 肚子2*2 3. 踏併2 外點2 暖肩+雙手出拳 4.腳尖點鐘擺 右左又 左右左 + 右拳左拳右2拳 左拳右拳左拳2拳 ------------------------- 1. 右正拳左抬膝 左正拳右抬膝 2. 三步左正拳 三步右抬膝 3. 右踏左側踢2 4. 蹲吸氣握拳下 水平剪刀2 呈現於 2007-07-14 浪斯邦尼 2007-07-17 竹北巴洛克 ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-07-04 Tai-Bo
2007
07
04
01:50
1.正4拳 上鉤4拳 2.肚子2*2 V+右勾左勾拍手2 3.右併2+右全2 左勾拳右勾拳 4.左跳4+左4拳 右上肘擊2 --------- 1.4步轉 右踏左抬2 2.左踏右側踢*2 3.剪刀3停*2 4.PONY: 慢右 慢左 快右左 慢右跳 呈現於2007-07-04 浪斯邦尼 初級有氧(主題:拳擊) ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-06-30 Tai-Bo
2007
06
30
00:30
1.右上肘 左勾拳+左肘擊 上鉤拳4 2.右正拳3 左勾拳 左抬膝2+雙手下壓 3.左踩右側踢2 4.右後剪刀3轉 ---------------------------------- 1.扭轉腰 右轉左轉 右轉+左2拳 左轉右轉 左轉+左2拳 2.踏併4 左拳右拳左抬膝右抬膝 3.往右 手肘 手刀上檔 雙手右打 4.左跳4+左拳4 右勾拳 左勾拳 呈現於 2007-06-30 浪斯邦尼 ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
竹南 2007 06-14Tai_Bo 06-21 Hi-Low
2007
06
21
22:11
2007-06-14 竹南: 結合 2007-06-13初級有氧+2007-06-02拳擊有氧 2007-06-21 竹南: 結合 2007-06-20初級有氧+2007-06-03高低衝擊有氧 課後感想:學員真的都很厲害 整堂課不單很HI 也很厲害都有跟上 你們真的粉厲害 掌聲鼓勵鼓勵 真的是 隨著音樂舞動 暢快流汗 享受有氧樂趣~ ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-06-02 TaiBo
2007
06
01
22:08
1.X交叉4拳 肚子2*2 2. 上鉤*4 左抬膝*2 3.左前三步右正拳 三步回左抬 4.左踩右後踢 右踩左前抬 ------------------------------------ 1.剪刀3左勾拳 剪刀3右勾拳 2.U型後退出拳 U防守蹲 3.踏抬3 左踏右前踢 4.雙腳跳退雙手上繞*4 左外點回正左拳4 呈現2007-06-02 浪斯邦尼 ...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-05-16 Tai-Bo
2007
05
18
00:23
<< Tai Bo >> 1. 正拳4 勾拳2 2. 三步正拳 三步抬膝 3. 後踢前抬*2 4. 右踩左抬4 or 剪刀3(右後右前右後) 右外點4+右拳4 ---------- 1. 無影手 上勾4 2. 2拳組合(右左勾肚拳) 3. 踏抬3 右踢 or 踏抬2+跳右前踢 4. 雙手上繞圈跳...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)
2007-05-05.06 Tai-Bo Aero
2007
05
01
16:55
Tai - B0 (I) 1. 正拳4 上勾拳4 2.連續2拳 右小勾 左小勾 右肚子 左肚子 3.右上肘 左水平勾 *2 4.右踩左抬4 同理 左邊1.2.3.4 ------------------------------------------------------------- Tai - B0 (II) 1. 右跳4 左正拳 往右往前打 2. 上下-左右 X拳 後肘攻擊 3.左正拳2 左內踩 右外側...
繼續閱讀»
分類:
Tai-Bo Aero
/
留言(0)